Question 1

რამდენ ხანში დაიწყებს ვიტამინი D3 მოქმედებას?

Accepted Answer

სისხლში D ვიტამინის დონე იწყებს ზრდას 1-2 კვირაში, მაგრამ ოპტიმალურ დონემდე მისვლას 6-8 კვირა სჭირდება. ძვლებისა და იმუნიტეტის ეფექტი გრძელვადიანი მიღებით მიიღწევა.

Question 2

ჭამის წინ მივიღო თუ შემდეგ?

Accepted Answer

ჭამის დროს ან შემდეგ მიიღეთ, სასურველია ცხიმის შემცველ საკვებთან ერთად (კარაქი, ხაჭო, ზეთი). D ვიტამინი ცხიმხსნადია — ცხიმთან ერთად ბევრად უკეთ შეიწოვება.

Question 3

შემიძლია ალკოჰოლი ვიტამინი D3-თან ერთად?

Accepted Answer

მცირე რაოდენობა პრობლემას არ წარმოადგენს. თუმცა ქრონიკული ალკოჰოლის მოხმარება ამცირებს D ვიტამინის შეწოვას და ღვიძლის მიერ გადამუშავებას.

Question 4

ორსულობაში შემიძლია ვიტამინი D3-ის მიღება?

Accepted Answer

დიახ, ორსულობაში D ვიტამინი მნიშვნელოვანია დედისა და ნაყოფის ძვლების ჯანმრთელობისთვის. თუმცა დოზა აუცილებლად ექიმმა უნდა განსაზღვროს — მაღალი დოზები საშიშია ნაყოფისთვის.

Question 5

თუ ერთი დღის დოზა გამოვტოვე, ორმაგად მივიღო?

Accepted Answer

არა, არ მიიღოთ ორმაგი დოზა. უბრალოდ გააგრძელეთ ჩვეული რეჟიმით მეორე დღიდან. ერთი დოზის გამოტოვება არ მოახდენს მნიშვნელოვან გავლენას.

Question 6

რამდენ ხანს შემიძლია ვიტამინი D3-ის მიღება?

Accepted Answer

პროფილაქტიკური დოზით ხანგრძლივი მიღება შესაძლებელია, განსაკუთრებით ზამთარში და დეფიციტის რისკ-ჯგუფებში. მაღალი დოზებით მკურნალობის ხანგრძლივობას ექიმი განსაზღვრავს — პერიოდულად სისხლში 25(OH)D-ის კონტროლი რეკომენდებულია.

Question 7

კალციუმთან ერთად უნდა მივიღო?

Accepted Answer

სულაც არ არის აუცილებელი. D ვიტამინი ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას საკვებიდან. ექიმი შეიძლება კალციუმის დანამატს დამატებით დანიშნოს ოსტეოპოროზის დროს ან საკვებიდან არასაკმარისი მიღების შემთხვევაში.

Question 8

როგორ გავიგო, რომ D ვიტამინის დეფიციტი მაქვს?

Accepted Answer

ხშირი სიმპტომები: ძვლებისა და კუნთების ტკივილი, დაღლილობა, ხშირი გაციება, თმის ცვენა. ზუსტი დიაგნოზისთვის სისხლის ანალიზია საჭირო — 25(OH)D დონის შემოწმება. ნორმა 30 ნგ/მლ-ზე მეტია.

Question 9

რომელ საათში მივიღო — დილით თუ საღამოს?

Accepted Answer

უმჯობესია დილით ან შუადღეს მიიღოთ ჭამასთან ერთად. ზოგიერთ ადამიანს საღამოს მიღებისას ძილის ხარისხი უარესდება, თუმცა ეს ინდივიდუალურია.

Question 10

მზეზე ყოფნა საკმარისი არ არის D ვიტამინისთვის?

Accepted Answer

საქართველოს კლიმატში ოქტომბრიდან მარტამდე მზის ინტენსივობა არასაკმარისია D ვიტამინის სინთეზისთვის კანში. ზაფხულშიც მზისდამცავი კრემი, ჩაცმულობა და შენობაში ყოფნა ამცირებს სინთეზს. ამიტომ დანამატი ხშირად საჭიროა.

ვიტამინი D3 ტონუსი 60 ტაბლეტი

სწრაფი ცნობები

მომხმარებლების შეფასება

სწრაფად მუშაობს

კარგი მაგრამ კუჭი მაწუხებს

მენსტრუალური ტკივილისთვის სრულყოფილია

წყაროები