Question 1

რამდენ ხანში იწყებს მოქმედებას ვიტამინი D3?

Accepted Answer

სისხლში D3-ის დონე 24-72 საათში იზრდება, მაგრამ კლინიკური ეფექტი (ძვლების გამტკიცება, იმუნიტეტის გაუმჯობესება) 2-3 თვიანი რეგულარული მიღების შემდეგ ჩანს. ამიტომ მნიშვნელოვანია რეგულარული, უწყვეტი მიღება.

Question 2

ჭამის წინ უნდა მივიღო თუ შემდეგ?

Accepted Answer

D3 და K2 ცხიმში ხსნადი ვიტამინებია — მიიღეთ ჭამის დროს, სასურველია ცხიმიანი საკვებით (კარაქი, ზეთი, თხილი, ხაჭო). ცარიელ კუჭზე შეწოვა მნიშვნელოვნად ნაკლებია.

Question 3

შემიძლია ალკოჰოლი ამ ვიტამინთან ერთად?

Accepted Answer

მცირე რაოდენობით ალკოჰოლი პირდაპირ არ ურთიერთქმედებს, თუმცა ქრონიკული ალკოჰოლის მოხმარება აუარესებს D ვიტამინის შეწოვას და ღვიძლის ფუნქციას, რაც ვიტამინის გადამუშავებას აფერხებს.

Question 4

ორსულობის დროს შემიძლია მიღება?

Accepted Answer

D3 ორსულობისას ხშირად რეკომენდებულია, მაგრამ დოზა ექიმმა უნდა განსაზღვროს. K2-ს ორსულობისას უსაფრთხოების მონაცემები შეზღუდულია. აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია მეანე-გინეკოლოგთან მიღების დაწყებამდე.

Question 5

თუ ერთი დღე გამოვტოვე, მეორე დღეს ორმაგად მივიღო?

Accepted Answer

არა, ორმაგი დოზა არ მიიღოთ. უბრალოდ გააგრძელეთ ჩვეული სქემით — დღეში ერთი კაფსულა. ერთი დღის გამოტოვება ეფექტზე არ იმოქმედებს.

Question 6

რამდენ ხანს შემიძლია ამ ვიტამინის მიღება?

Accepted Answer

60 კაფსულიანი კურსი (2 თვე) უსაფრთხოა რეკომენდებული დოზით. ხანგრძლივი მიღებისას (6 თვეზე მეტი) სასურველია სისხლში D ვიტამინის დონის შემოწმება, რათა გამოირიცხოს ჭარბი მიღება.

Question 7

კალციუმის ტაბლეტებთან ერთად შემიძლია მიღება?

Accepted Answer

შეიძლება, თუმცა D3 ზრდის კალციუმის შეწოვას — ამიტომ ექიმს უნდა აცნობოთ, რომ ორივეს იღებთ. ექიმი შეგამოწმებთ კალციუმის დონეს სისხლში და დოზას შესაბამისად შეარჩევს.

Question 8

რა დროს ავიღო — დილით თუ საღამოს?

Accepted Answer

პრინციპული მნიშვნელობა არ აქვს, თუმცა ბევრი ექსპერტი დილით ან შუადღისას ურჩევს — საუზმესთან ან სადილთან ერთად. მთავარია ყოველდღე ერთ დროს მიიღოთ, რომ არ დაგავიწყდეთ.

Question 9

რატომ არის K2 დამატებული D3-თან ერთად?

Accepted Answer

D3 ზრდის კალციუმის შეწოვას, მაგრამ K2 „მიმართავს" ამ კალციუმს ძვლებისკენ. K2-ის გარეშე კალციუმი შეიძლება სისხლძარღვებში დაილექოს. ამიტომ ეს კომბინაცია ძვლებისა და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის უფრო ეფექტურია.

Question 10

საკმარისია მხოლოდ ვიტამინის მიღება, თუ მზეზეც უნდა ვიყო?

Accepted Answer

იდეალურია ორივე. ზაფხულში 15-20 წუთი მზეზე ყოფნა (სახე და ხელები ღია) ბევრ შემთხვევაში საკმარისია. ზამთარში საქართველოში მზის სხივები არასაკმარისია D3 სინთეზისთვის — ამ პერიოდში დამატებითი მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.

ციტოფლენი ვიტამინი D3 K2 კაფსულა #60

სწრაფი ცნობები

მომხმარებლების შეფასება

სწრაფად მუშაობს

კარგი მაგრამ კუჭი მაწუხებს

მენსტრუალური ტკივილისთვის სრულყოფილია

წყაროები